Kennst du das auch, dass schon wieder jemand Süssigkeiten mitgebracht hat, welche jetzt da so rumstehen und deinen Namen rufen? «Soll ich, oder soll ich nicht?» fragst du dich. Wie zwei Wölfe kämpfen Vernunft und Rebellion gegeneinander. Du kannst dich kaum noch konzentrieren, denn dieser Satz hallt in deinem Kopf ständig wider. Du gehst immer wieder an den Leckereien vorbei, schaust anderen zu, wie sie zugreifen und denkst: «Wenn die dürfen, darf ich auch.» Wenn da nur nicht

Hier sind 5 Tipps, wie du dich in deinem Badeanzug wohl fühlen kannst und einen tollen Sommer hast. Schliesse Frieden mit deinem Körper, den

Die Health at every size-Studie zeigt auf, dass es viel wichtiger ist für die Gesundheit, dass man zufrieden ist, nach Körperbedürfnissen is

Sind wir ehrlich: Wir wissen alle, wie abnehmen geht. Auch wünschen wir es uns sehnlichst, schlank zu sein. Also, warum kriegen wir es nicht hin? Und wenn, dann nur für kurze Zeit? Kennst du dieses Gefühl, dass ein Teil von dir abnehmen will und ein anderer nicht? Dass du irgendwie zwiegespalten bist? Als ob du besessen bist von einer dunklen Macht, die immer wieder Besitz von dir ergreift, gegen die du wehrlos bist? In dir herrscht ein zerreissender Kampf zwischen dir und di

Nehmen wir an, er kommt wieder, der Essdruck. Deine Gedanken fangen an, ums Essen zu kreisen; wieder einmal. Vielleicht fängst du an zu plan

Für viele Übergewichtige ist Nein sagen, Abgrenzung, auch mal zu sich zu schauen, sich Raum zu nehmen sehr schwierig. Wir haben gelernt, sti

Wie wäre es, statt abzunehmen, dir vorzunehmen: Liebevoll mit dir selbst zu sein? Dich anzunehmen, so wie du gerade bist? Dich nicht mehr st

Bereits 2 Monate vor Weihnachten erschlagen uns im Supermarkt wieder die Leckereien, die es nur einmal im Jahr gibt. Gefüllte Lebkuchenherzen, Pralinen und Mailänderli waren immer meine Lieblings-Süssigkeiten, die ich gleich Tütenweise verschlang, ohne Genuss und Freude. Viele Menschen fressen sich durch die Adventszeit und die Festtage, nur um dann schuldbewusst und reuig ins Neue Jahr zu rutschen. Ich gehörte lange Zeit auch zu ihnen, das Essen stand im Mittelpunkt und ich

Wie Forschungsarbeiten zeigen: Rigide Kontrolle steht in Verbindung mit gestörtem Essverhalten und erhöhtem Körpergewicht. - Joachim Westenhöfer, June 2007 Ernährung - Wissenschaft und Praxis 1(4):174-178 Als Schweizerin bin ich besonders Fan von Deutschen Kuchen und Sahnetorten; im Backen hat uns unser grosser Kanton viel voraus ;-). Nun sollte ich 2017, etwa in meinem 8. Monat meiner "ohne Verbote-Essen-Erfahrung", für drei Wochen zu meiner Mutter nach Teneriffa in den Url