Iss diese 3 Nahrungsgruppen gegen Heisshunger
Nein, ich sage dir nicht, was du nicht mehr essen sollst, im Gegenteil. Du und ich wissen, dass dieser Schuss meistens nach hinten...
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- 22. Apr. 2020
- 3 Min.
Ohne Verbote und Regeln nehm ich endlos zu!
Verbote und Verzicht lösen oft Heißhunger und Essanfälle aus. (>Schaue dazu meinen Webinar Binge Eating Stoppen) Um aus dem Binge Eating,...
- 13. Apr. 2020
- 3 Min.
Warum habe ich Lust auf Süßes nach dem Essen?
Kennst du das? Du hattest gerade eine Mahlzeit und spürst Verlangen nach etwas Süssem. Eine Stimme in deinem Kopf versucht es dir zu...
- 6. Sept. 2018
- 2 Min.
Süssigkeiten auf Arbeit
Kennst du das auch, dass schon wieder jemand Süssigkeiten mitgebracht hat, welche jetzt da so rumstehen und deinen Namen rufen? «Soll...
- 11. Mai 2018
- 3 Min.
Intuitives Essen als Weg aus der Binge-Eating-Störung
Die Health at every size-Studie zeigt auf, dass es viel wichtiger ist für die Gesundheit, dass man zufrieden ist, nach Körperbedürfnissen is
- 17. März 2018
- 2 Min.
Wenn der Essdruck kommt...
Nehmen wir an, er kommt wieder, der Essdruck. Deine Gedanken fangen an, ums Essen zu kreisen; wieder einmal. Vielleicht fängst du an zu plan
- 6. Nov. 2017
- 3 Min.
Ohne Zunahme durch den Advent: 8 Schritte
Bereits 2 Monate vor Weihnachten erschlagen uns im Supermarkt wieder die Leckereien, die es nur einmal im Jahr gibt. Gefüllte...
- 19. Okt. 2017
- 3 Min.
Flexible Kontrolle nach Binge Eating - Iss deinen Kuchen!
Wie Forschungsarbeiten zeigen: Rigide Kontrolle steht in Verbindung mit gestörtem Essverhalten und erhöhtem Körpergewicht. - Joachim...
- 9. Okt. 2017
- 3 Min.
Studie HEALTH AT EVERY SIZE®
Was Binge Eating und Essstörungen angeht, gibt es bereits viele Studien in den USA, die uns den Weg in der Genesung weisen. Die Health At...
- 3. Aug. 2017
- 2 Min.
Intuitiv Essen - Verborgene Essgründe aufdecken
Wenn du dir diese Fragen stellst, wirst du dem emotionalen (Über-)essen auf den Grund kommen. Diäten und Verbote sind kontraproduktiv und br
- 26. März 2017
- 4 Min.
Hunger und essen worauf du Lust hast!
„Der erste Schritt, sich vom zwanghaften Essen zu befreien, besteht darin zu essen, wenn man hungrig ist. Du fängst an, aus Hunger zu...
- 10. März 2017
- 3 Min.
Schokolade – Jetzt oder nie
Eine Woche Urlaub mit meinem Schatz bedeutet ständige Zweisamkeit (oh Wonne!). Trotzdem fand ich mich letzte Woche alleine in den...
- 22. Feb. 2017
- 2 Min.
Raus aus der Diät-Mentalität!
Diäten funktionieren nicht! Sie machen in den meisten Fällen dick und lösen sogar Essstörungen aus. Das ist mittlerweile bewiesen. 95%...
- 21. Feb. 2017
- 2 Min.
Creme-Schnitte? Klar doch!
Jahrelang habe ich heimlich gegessen, hauptsächlich Süssigkeiten. Geschämt habe ich mich für die Unmengen, die ich zwanghaft verdrückte,...