15. Feb.4 Min.3 Tipps gegen Essanfälle am AbendFür ganz viele Emotionale Esser und Binge Eater ist der späte Nachmittag und der Abend die grösste Herausforderung, weil da der Essdruck...
8. Okt. 20202 Min.Esse das gegen ein Winter-TiefWenn es dunkler und kälter wird, steigt oft der Heisshunger auf Süsses. Diese Nahrungsmittel steigern unsere Glücksgefühle.
27. Juni 20202 Min.Iss diese 3 Nahrungsgruppen gegen HeisshungerNein, ich sage dir nicht, was du nicht mehr essen sollst, im Gegenteil. Du und ich wissen, dass dieser Schuss meistens nach hinten...
20. Juni 20204 Min.Wissenschaftlich erwiesen: Dicke leben längerMythos Übergewicht Die wenigsten Dicken sind gerne und freiwillig füllig. Es ist kein Spass, Extra-Gewicht herumzutragen, nicht in jeden...
22. Apr. 20203 Min.Ohne Verbote und Regeln nehm ich endlos zu!Verbote und Verzicht lösen oft Heißhunger und Essanfälle aus. (>Schaue dazu meinen Webinar Binge Eating Stoppen) Um aus dem Binge Eating,...
13. Apr. 20203 Min.Warum habe ich Lust auf Süßes nach dem Essen?Kennst du das? Du hattest gerade eine Mahlzeit und spürst Verlangen nach etwas Süssem. Eine Stimme in deinem Kopf versucht es dir zu...
28. Juni 20193 Min.Abnehmen trotz Essstörung - Philip's GeschichteWie ihr wisst, verschlimmern Abnehmgedanken und -versuche Binge Eating und Esssucht. Heisst das, dass wir es zwar schaffen können, aus...
20. Mai 20194 Min.Erfolgsgeschichte: Abnehmen trotz EssstörungEs ist sehr, sehr schwierig jemanden zu finden, der trotz psychologisch bedingtem Übergewicht erfolgreich (mind. 2 Jahre halten)...
1. Mai 20192 Min.Mentalreise zum schlanken Körper Gestern habe ich eine Mentalreise mit folgenden Fragen gemacht: wie fühlt es sich an, schlank zu sein? Welchen Mehrwert werde ich haben?...
4. Nov. 20182 Min.Programmiere dich neuKennst du das Gefühl wie auf "Autopilot" zu sein? Mir ging es immer so vor und während einem Fressanfall. Jeden Abend ging ich nach der...
6. Sept. 20182 Min.Süssigkeiten auf ArbeitKennst du das auch, dass schon wieder jemand Süssigkeiten mitgebracht hat, welche jetzt da so rumstehen und deinen Namen rufen? «Soll...
15. Juli 20182 Min.5 Wohlfühl-Tipps für die Bade-SaisonHier sind 5 Tipps, wie du dich in deinem Badeanzug wohl fühlen kannst und einen tollen Sommer hast. Schliesse Frieden mit deinem Körper, den
11. Mai 20183 Min.Intuitives Essen als Weg aus der Binge-Eating-StörungDie Health at every size-Studie zeigt auf, dass es viel wichtiger ist für die Gesundheit, dass man zufrieden ist, nach Körperbedürfnissen is
27. März 20183 Min.Ich will abnehmen, oder doch nicht? - Der innere SaboteurSind wir ehrlich: Wir wissen alle, wie abnehmen geht. Auch wünschen wir es uns sehnlichst, schlank zu sein. Also, warum kriegen wir es...
17. März 20182 Min.Wenn der Essdruck kommt...Nehmen wir an, er kommt wieder, der Essdruck. Deine Gedanken fangen an, ums Essen zu kreisen; wieder einmal. Vielleicht fängst du an zu plan
18. Feb. 20184 Min.Mein Übergewicht & Binge Eating sagt, was ich mich nicht zu sagen traueFür viele Übergewichtige ist Nein sagen, Abgrenzung, auch mal zu sich zu schauen, sich Raum zu nehmen sehr schwierig. Wir haben gelernt, sti
25. Dez. 20173 Min.Der beste Neujahrs VorsatzWie wäre es, statt abzunehmen, dir vorzunehmen: Liebevoll mit dir selbst zu sein? Dich anzunehmen, so wie du gerade bist? Dich nicht mehr st
6. Nov. 20173 Min.Ohne Zunahme durch den Advent: 8 SchritteBereits 2 Monate vor Weihnachten erschlagen uns im Supermarkt wieder die Leckereien, die es nur einmal im Jahr gibt. Gefüllte...
19. Okt. 20173 Min.Flexible Kontrolle nach Binge Eating - Iss deinen Kuchen!Wie Forschungsarbeiten zeigen: Rigide Kontrolle steht in Verbindung mit gestörtem Essverhalten und erhöhtem Körpergewicht. - Joachim...
18. Okt. 20171 Min.#metooGrenzüberschreitungen sind sehr beängstigend für ein Kind und mit viel Scham verbunden. Es ist überzeugt, dass etwas nicht stimmt mit...