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Vitamin-Smoothie Rezept für Gesundheit und gute Laune
Versorge dich und deine Lieben mit allem wichtigen mit diesem leckeren Smoothie.
5. Jan.4 Min. Lesezeit


3 Tipps für mehr Freude an Bewegung (bei Adipositas und Übergewicht)
Keine Lust auf Bewegung? Was macht das Wort "Sport" mit dir? Viele von uns verbinden das Wort "Sport" mit negativen Gefühlen wie Stress...
30. Juli 20244 Min. Lesezeit


Nie mehr heimlich essen müssen
Ein Merkmal von Essstörungen wie der Binge Eating Störung sind Schuld- und Schamgefühle beim Essen. Viele Menschen mit einer Essstörung...
28. Jan. 20242 Min. Lesezeit


Einfach weniger essen? 5 Gründe, warum das in Fressanfällen endet
Versuchst du auch immer wieder, einfach weniger zu essen? Endet es immer wieder in Heißhunger und vielleicht sogar Fressanfällen? Denkst...
4. Nov. 20232 Min. Lesezeit


4 Gründe, warum Intuitives Essen nicht für dich funktioniert
Wir hören es zur Zeit oft: iss nur, wenn du Hunger hast und höre auf, wenn du satt bist. Wenn das für dich nicht funktioniert, lass mich...
17. Apr. 20233 Min. Lesezeit


Essanfälle am Abend: 3 Tipps, um Heißhunger vorzubeugen (ohne Essregeln und Verbote)
Essanfälle am Abend haben gute Gründe Egal, ob du an Binge Eating, Esssucht oder Emotionalem Essen leidest, was uns verbindet ist, dass...
15. Feb. 20224 Min. Lesezeit


Winterblues? Iss diese Nahrungsmittel
Wenn es dunkler und kälter wird, steigt oft der Heisshunger auf Süsses. Diese Nahrungsmittel steigern unsere Glücksgefühle.
8. Okt. 20202 Min. Lesezeit


Iss diese 3 Nahrungsgruppen gegen Heisshunger
Nein, ich sage dir nicht, was du nicht mehr essen sollst, im Gegenteil. Du und ich wissen, dass dieser Schuss meistens nach hinten...
27. Juni 20202 Min. Lesezeit


Leben Dicke länger?
"Übergewicht ist ungesund!" hören wir immer wieder. Doch stimmt das wirklich? Welches Gewicht ist das Gesündeste? Musst du wirklich...
20. Juni 20205 Min. Lesezeit


Ohne Verbote und Regeln nehm ich endlos zu!
Verbote und Verzicht lösen oft Heißhunger und Essanfälle aus. (>Schaue dazu meinen Webinar Binge Eating Stoppen) Um aus dem Binge Eating,...
22. Apr. 20203 Min. Lesezeit


Warum habe ich Lust auf Süßes nach dem Essen?
Kennst du das? Du hattest gerade eine Mahlzeit und spürst Verlangen nach etwas Süssem. Eine Stimme in deinem Kopf versucht es dir zu...
13. Apr. 20203 Min. Lesezeit


Abnehmen trotz Essstörung - Philip's Tipps
Wie ihr wisst, verschlimmern Abnehmgedanken und -versuche Binge Eating und Esssucht. Heisst das, dass wir es zwar schaffen können, aus...
28. Juni 20193 Min. Lesezeit


Mentalreise zum schlanken Körper
Gestern habe ich eine Mentalreise mit folgenden Fragen gemacht: wie fühlt es sich an, schlank zu sein? Welchen Mehrwert werde ich haben?...
1. Mai 20192 Min. Lesezeit


Programmiere dich neu
Kennst du das Gefühl wie auf "Autopilot" zu sein? Mir ging es immer so vor und während einem Fressanfall. Jeden Abend ging ich nach der...
4. Nov. 20182 Min. Lesezeit


Süssigkeiten auf Arbeit
Kennst du das auch, dass schon wieder jemand Süssigkeiten mitgebracht hat, welche jetzt da so rumstehen und deinen Namen rufen? «Soll...
6. Sept. 20182 Min. Lesezeit


Selbstsicher im Bikini trotz Adipositas: so kannst du den Sommer genießen
Hier sind 5 Tipps, wie du dich in deinem Badeanzug wohl fühlen kannst und einen tollen Sommer hast. Schliesse Frieden mit deinem Körper, den
15. Juli 20184 Min. Lesezeit


Intuitives Essen als Weg aus der Binge-Eating-Störung
Die Health at every size-Studie zeigt auf, dass es viel wichtiger ist für die Gesundheit, dass man zufrieden ist, nach Körperbedürfnissen is
11. Mai 20183 Min. Lesezeit


Ich will abnehmen, oder doch nicht? - Der innere Saboteur
Sind wir ehrlich: Wir wissen alle, wie abnehmen geht. Auch wünschen wir es uns sehnlichst, schlank zu sein. Also, warum kriegen wir es...
27. März 20183 Min. Lesezeit


Wenn der Essdruck kommt...
Nehmen wir an, er kommt wieder, der Essdruck. Deine Gedanken fangen an, ums Essen zu kreisen; wieder einmal. Vielleicht fängst du an zu plan
17. März 20183 Min. Lesezeit


Mein Übergewicht & Binge Eating sagt, was ich mich nicht zu sagen traue
Für viele Übergewichtige ist Nein sagen, Abgrenzung, auch mal zu sich zu schauen, sich Raum zu nehmen sehr schwierig. Wir haben gelernt, sti
18. Feb. 20184 Min. Lesezeit
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