27. Juni 20202 Min.Iss diese 3 Nahrungsgruppen gegen HeisshungerNein, ich sage dir nicht, was du nicht mehr essen sollst, im Gegenteil. Du und ich wissen, dass dieser Schuss meistens nach hinten...
22. Apr. 20203 Min.Ohne Verbote und Regeln nehm ich endlos zu!Verbote und Verzicht lösen oft Heißhunger und Essanfälle aus. (>Schaue dazu meinen Webinar Binge Eating Stoppen) Um aus dem Binge Eating,...
13. Apr. 20203 Min.Warum habe ich Lust auf Süßes nach dem Essen?Kennst du das? Du hattest gerade eine Mahlzeit und spürst Verlangen nach etwas Süssem. Eine Stimme in deinem Kopf versucht es dir zu...
20. Mai 20194 Min.Erfolgsgeschichte: Abnehmen trotz EssstörungEs ist sehr, sehr schwierig jemanden zu finden, der trotz psychologisch bedingtem Übergewicht erfolgreich (mind. 2 Jahre halten)...
6. Sept. 20182 Min.Süssigkeiten auf ArbeitKennst du das auch, dass schon wieder jemand Süssigkeiten mitgebracht hat, welche jetzt da so rumstehen und deinen Namen rufen? «Soll...
6. Nov. 20173 Min.Ohne Zunahme durch den Advent: 8 SchritteBereits 2 Monate vor Weihnachten erschlagen uns im Supermarkt wieder die Leckereien, die es nur einmal im Jahr gibt. Gefüllte...
19. Okt. 20173 Min.Flexible Kontrolle nach Binge Eating - Iss deinen Kuchen!Wie Forschungsarbeiten zeigen: Rigide Kontrolle steht in Verbindung mit gestörtem Essverhalten und erhöhtem Körpergewicht. - Joachim...
26. März 20174 Min.Hunger und essen worauf du Lust hast!„Der erste Schritt, sich vom zwanghaften Essen zu befreien, besteht darin zu essen, wenn man hungrig ist. Du fängst an, aus Hunger zu...
10. März 20173 Min.Schokolade – Jetzt oder nieEine Woche Urlaub mit meinem Schatz bedeutet ständige Zweisamkeit (oh Wonne!). Trotzdem fand ich mich letzte Woche alleine in den...
21. Feb. 20172 Min.Creme-Schnitte? Klar doch!Jahrelang habe ich heimlich gegessen, hauptsächlich Süssigkeiten. Geschämt habe ich mich für die Unmengen, die ich zwanghaft verdrückte,...