Iss diese 3 Nahrungsgruppen gegen Heisshunger
Nein, ich sage dir nicht, was du nicht mehr essen sollst, im Gegenteil. Du und ich wissen, dass dieser Schuss meistens nach hinten...
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- 22. Apr. 2020
- 3 Min.
Ohne Verbote und Regeln nehm ich endlos zu!
Verbote und Verzicht lösen oft Heißhunger und Essanfälle aus. (>Schaue dazu meinen Webinar Binge Eating Stoppen) Um aus dem Binge Eating,...
- 13. Apr. 2020
- 3 Min.
Warum habe ich Lust auf Süßes nach dem Essen?
Kennst du das? Du hattest gerade eine Mahlzeit und spürst Verlangen nach etwas Süssem. Eine Stimme in deinem Kopf versucht es dir zu...
- 20. Mai 2019
- 4 Min.
Erfolgsgeschichte: Abnehmen trotz Essstörung
Es ist sehr, sehr schwierig jemanden zu finden, der trotz psychologisch bedingtem Übergewicht erfolgreich (mind. 2 Jahre halten)...
- 6. Sept. 2018
- 2 Min.
Süssigkeiten auf Arbeit
Kennst du das auch, dass schon wieder jemand Süssigkeiten mitgebracht hat, welche jetzt da so rumstehen und deinen Namen rufen? «Soll...
- 6. Nov. 2017
- 3 Min.
Ohne Zunahme durch den Advent: 8 Schritte
Bereits 2 Monate vor Weihnachten erschlagen uns im Supermarkt wieder die Leckereien, die es nur einmal im Jahr gibt. Gefüllte...
- 19. Okt. 2017
- 3 Min.
Flexible Kontrolle nach Binge Eating - Iss deinen Kuchen!
Wie Forschungsarbeiten zeigen: Rigide Kontrolle steht in Verbindung mit gestörtem Essverhalten und erhöhtem Körpergewicht. - Joachim...
- 26. März 2017
- 4 Min.
Hunger und essen worauf du Lust hast!
„Der erste Schritt, sich vom zwanghaften Essen zu befreien, besteht darin zu essen, wenn man hungrig ist. Du fängst an, aus Hunger zu...
- 10. März 2017
- 3 Min.
Schokolade – Jetzt oder nie
Eine Woche Urlaub mit meinem Schatz bedeutet ständige Zweisamkeit (oh Wonne!). Trotzdem fand ich mich letzte Woche alleine in den...
- 21. Feb. 2017
- 2 Min.
Creme-Schnitte? Klar doch!
Jahrelang habe ich heimlich gegessen, hauptsächlich Süssigkeiten. Geschämt habe ich mich für die Unmengen, die ich zwanghaft verdrückte,...