Nadine Pulver

Ja-Ja-Effekt®

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    Winterblues - 8 Tipps bei Heisshunger
    • 8. Okt 2020
    • 2 Min.

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    Wenn es dunkler und kälter wird, steigt oft der Heisshunger auf Süsses. Diese Nahrungsmittel steigern unsere Glücksgefühle.
    Iss diese 3 Nahrungsgruppen gegen Heisshunger
    • 27. Juni 2020
    • 2 Min.

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    Nein, ich sage dir nicht, was du nicht mehr essen sollst, im Gegenteil. Du und ich wissen, dass dieser Schuss meistens nach hinten losge...
    Ohne Verbote und Regeln nehm ich endlos zu!
    • 22. Apr 2020
    • 3 Min.

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    Verbote und Verzicht lösen oft Heißhunger und Essanfälle aus. (>Schaue dazu meinen Online-Workshop auf YouTube: Befreie dich aus dem Teuf...
    Warum habe ich Lust auf Süßes nach dem Essen?
    • 13. Apr 2020
    • 3 Min.

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    Kennst du das? Du hattest gerade eine Mahlzeit und spürst Verlangen nach etwas Süssem. Eine Stimme in deinem Kopf versucht es dir zu verb...
    Abnehmen trotz Essstörung - Philip's Geschichte
    • 28. Juni 2019
    • 3 Min.

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    Wie ihr wisst, verschlimmern Abnehmgedanken und -versuche Binge Eating und Esssucht. Heisst das, dass wir es zwar schaffen können, aus de...
    • 20. Mai 2019
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    Erfolgsgeschichte: Abnehmen trotz Essstörung

    Es ist sehr, sehr schwierig jemanden zu finden, der trotz psychologisch bedingtem Übergewicht erfolgreich (mind. 2 Jahre halten) abgenomm...
    Programmiere dich neu
    • 4. Nov 2018
    • 2 Min.

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    Kennst du das Gefühl wie auf "Autopilot" zu sein? Mir ging es immer so vor und während einem Fressanfall. Jeden Abend ging ich nach der A...
    Intuitives Essen als Weg aus der Binge-Eating-Störung
    • 11. Mai 2018
    • 3 Min.

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    Die Health at every size-Studie zeigt auf, dass es viel wichtiger ist für die Gesundheit, dass man zufrieden ist, nach Körperbedürfnissen is
    Ich will abnehmen, oder doch nicht? - Der innere Saboteur
    • 27. März 2018
    • 3 Min.

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    Sind wir ehrlich: Wir wissen alle, wie abnehmen geht. Auch wünschen wir es uns sehnlichst, schlank zu sein. Also, warum kriegen wir es ni...
    • 17. März 2018
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    Wenn der Essdruck kommt...

    Nehmen wir an, er kommt wieder, der Essdruck. Deine Gedanken fangen an, ums Essen zu kreisen; wieder einmal. Vielleicht fängst du an zu plan
    Mein Übergewicht sagt, was ich mich nicht zu sagen traue
    • 18. Feb 2018
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    Für viele Übergewichtige ist Nein sagen, Abgrenzung, auch mal zu sich zu schauen, sich Raum zu nehmen sehr schwierig. Wir haben gelernt, sti
    8 Schritte "Advent-Survival" für Binge Eater
    • 6. Nov 2017
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    Bereits 2 Monate vor Weihnachten erschlagen uns im Supermarkt wieder die Leckereien, die es nur einmal im Jahr gibt. Gefüllte Lebkuchenhe...
    Impulskontrolle - Iss deinen Kuchen!
    • 19. Okt 2017
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    Als Schweizerin bin ich besonders Fan von Deutschen Kuchen und Sahnetorten; im Backen hat uns unser grosser Kanton viel voraus. Nun sollt...
    Schritt für Schritt aus dem Binge Eating
    • 8. Okt 2017
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    Nein, ich habe noch nicht abgenommen. Aber was ich heute habe ist Frieden vom Esszwang, die meiste Zeit. Ab und zu spüre ich ihn noch, de...
    • 3. Aug 2017
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    Intuitiv Essen - Verborgene Essgründe aufdecken

    Wenn du dir diese Fragen stellst, wirst du dem emotionalen (Über-)essen auf den Grund kommen. Diäten und Verbote sind kontraproduktiv und br
    Die 4 Phasen der Genesung vom zwanghaften Essen
    • 29. Juli 2017
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    Hier die Phasen, die Geneen Roth durch ihre Selbsterfahrung und Arbeit mit vielen Klienten in 30 Jahren entwickelt hat. Sie erinnert, dass e
    • 23. Mai 2017
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    Heisshunger-Auslöser: Unterzuckerung und Nährstoffmangel

    Eine Fressattacke kann auch körperliche Ursachen haben und ist kein Zeichen für Willenschwäche oder persönliches Versagen, wie viele von ...
    Mitten im Fressanfall - Fuck it!
    • 6. Mai 2017
    • 3 Min.

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    Was tun wenn du mitten im Fressanfall steckst und dich so schlecht fühlst, dass du nur noch "fuck it!" denkst und weiterfressen wi
    Drei Schritte in Richtung Freiheit!
    • 13. Apr 2017
    • 4 Min.

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    Sabotierst du dich selbst? Bist du unzufrieden mit dir, deinem Körper? Isst du oft ohne Hunger, vielleicht sogar zwanghaft mit Fressattac...
    Hunger und essen worauf du Lust hast!
    • 26. März 2017
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    „Der erste Schritt, sich vom zwanghaften Essen zu befreien, besteht darin zu essen, wenn man hungrig ist. Du fängst an, aus Hunger zu ess...
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    Nadine Pulver

    ganzheitliche Ernährungsberaterin

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    Mitglied Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen SGES

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    Blog, Onlinekurs & Coaching bei Magersucht & Bulimie

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