8. Okt. 20202 Min.Esse das gegen ein Winter-TiefWenn es dunkler und kälter wird, steigt oft der Heisshunger auf Süsses. Diese Nahrungsmittel steigern unsere Glücksgefühle.
27. Juni 20202 Min.Iss diese 3 Nahrungsgruppen gegen HeisshungerNein, ich sage dir nicht, was du nicht mehr essen sollst, im Gegenteil. Du und ich wissen, dass dieser Schuss meistens nach hinten...
22. Apr. 20203 Min.Ohne Verbote und Regeln nehm ich endlos zu!Verbote und Verzicht lösen oft Heißhunger und Essanfälle aus. (>Schaue dazu meinen Webinar Binge Eating Stoppen) Um aus dem Binge Eating,...
13. Apr. 20203 Min.Warum habe ich Lust auf Süßes nach dem Essen?Kennst du das? Du hattest gerade eine Mahlzeit und spürst Verlangen nach etwas Süssem. Eine Stimme in deinem Kopf versucht es dir zu...
28. Juni 20193 Min.Abnehmen trotz Essstörung - Philip's GeschichteWie ihr wisst, verschlimmern Abnehmgedanken und -versuche Binge Eating und Esssucht. Heisst das, dass wir es zwar schaffen können, aus...
20. Mai 20194 Min.Erfolgsgeschichte: Abnehmen trotz EssstörungEs ist sehr, sehr schwierig jemanden zu finden, der trotz psychologisch bedingtem Übergewicht erfolgreich (mind. 2 Jahre halten)...
4. Nov. 20182 Min.Programmiere dich neuKennst du das Gefühl wie auf "Autopilot" zu sein? Mir ging es immer so vor und während einem Fressanfall. Jeden Abend ging ich nach der...
11. Mai 20183 Min.Intuitives Essen als Weg aus der Binge-Eating-StörungDie Health at every size-Studie zeigt auf, dass es viel wichtiger ist für die Gesundheit, dass man zufrieden ist, nach Körperbedürfnissen is
27. März 20183 Min.Ich will abnehmen, oder doch nicht? - Der innere SaboteurSind wir ehrlich: Wir wissen alle, wie abnehmen geht. Auch wünschen wir es uns sehnlichst, schlank zu sein. Also, warum kriegen wir es...
17. März 20182 Min.Wenn der Essdruck kommt...Nehmen wir an, er kommt wieder, der Essdruck. Deine Gedanken fangen an, ums Essen zu kreisen; wieder einmal. Vielleicht fängst du an zu plan
18. Feb. 20184 Min.Mein Übergewicht & Binge Eating sagt, was ich mich nicht zu sagen traueFür viele Übergewichtige ist Nein sagen, Abgrenzung, auch mal zu sich zu schauen, sich Raum zu nehmen sehr schwierig. Wir haben gelernt, sti
6. Nov. 20173 Min.Ohne Zunahme durch den Advent: 8 SchritteBereits 2 Monate vor Weihnachten erschlagen uns im Supermarkt wieder die Leckereien, die es nur einmal im Jahr gibt. Gefüllte...
19. Okt. 20173 Min.Flexible Kontrolle nach Binge Eating - Iss deinen Kuchen!Wie Forschungsarbeiten zeigen: Rigide Kontrolle steht in Verbindung mit gestörtem Essverhalten und erhöhtem Körpergewicht. - Joachim...
8. Okt. 20173 Min.Schritt für Schritt aus dem Binge EatingNein, ich habe noch nicht abgenommen. Aber was ich heute habe ist Frieden vom Esszwang, die meiste Zeit. Ab und zu spüre ich ihn noch,...
3. Aug. 20172 Min.Intuitiv Essen - Verborgene Essgründe aufdeckenWenn du dir diese Fragen stellst, wirst du dem emotionalen (Über-)essen auf den Grund kommen. Diäten und Verbote sind kontraproduktiv und br
29. Juli 20173 Min.Die 4 Phasen der Genesung vom zwanghaften EssenHier die Phasen, die Geneen Roth durch ihre Selbsterfahrung und Arbeit mit vielen Klienten in 30 Jahren entwickelt hat. Sie erinnert, dass e
23. Mai 20172 Min.Heisshunger-Auslöser: Unterzuckerung und NährstoffmangelEine Fressattacke kann auch körperliche Ursachen haben und ist kein Zeichen für Willenschwäche oder persönliches Versagen, wie viele von...
6. Mai 20173 Min.Mitten im Fressanfall - Fuck it!Was tun wenn du mitten im Fressanfall steckst und dich so schlecht fühlst, dass du nur noch "fuck it!" denkst und weiterfressen wi
13. Apr. 20174 Min.Drei Schritte in Richtung Freiheit!Sabotierst du dich selbst? Bist du unzufrieden mit dir, deinem Körper? Isst du oft ohne Hunger, vielleicht sogar zwanghaft mit...
26. März 20174 Min.Hunger und essen worauf du Lust hast!„Der erste Schritt, sich vom zwanghaften Essen zu befreien, besteht darin zu essen, wenn man hungrig ist. Du fängst an, aus Hunger zu...