Nadine Pulver
ganzh. Ernährungsberaterin & Binge Eating Expertin

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    Esse das gegen ein Winter-Tief
    • 8. Okt. 2020
    • 2 Min.

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    Wenn es dunkler und kälter wird, steigt oft der Heisshunger auf Süsses. Diese Nahrungsmittel steigern unsere Glücksgefühle.
    Iss diese 3 Nahrungsgruppen gegen Heisshunger
    • 27. Juni 2020
    • 2 Min.

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    Nein, ich sage dir nicht, was du nicht mehr essen sollst, im Gegenteil. Du und ich wissen, dass dieser Schuss meistens nach hinten...
    Ohne Verbote und Regeln nehm ich endlos zu!
    • 22. Apr. 2020
    • 3 Min.

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    Verbote und Verzicht lösen oft Heißhunger und Essanfälle aus. (>Schaue dazu meinen Webinar Binge Eating Stoppen) Um aus dem Binge Eating,...
    Warum habe ich Lust auf Süßes nach dem Essen?
    • 13. Apr. 2020
    • 3 Min.

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    Kennst du das? Du hattest gerade eine Mahlzeit und spürst Verlangen nach etwas Süssem. Eine Stimme in deinem Kopf versucht es dir zu...
    Abnehmen trotz Essstörung - Philip's Geschichte
    • 28. Juni 2019
    • 3 Min.

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    Wie ihr wisst, verschlimmern Abnehmgedanken und -versuche Binge Eating und Esssucht. Heisst das, dass wir es zwar schaffen können, aus...
    • 20. Mai 2019
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    Erfolgsgeschichte: Abnehmen trotz Essstörung

    Es ist sehr, sehr schwierig jemanden zu finden, der trotz psychologisch bedingtem Übergewicht erfolgreich (mind. 2 Jahre halten)...
    Programmiere dich neu
    • 4. Nov. 2018
    • 2 Min.

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    Kennst du das Gefühl wie auf "Autopilot" zu sein? Mir ging es immer so vor und während einem Fressanfall. Jeden Abend ging ich nach der...
    Intuitives Essen als Weg aus der Binge-Eating-Störung
    • 11. Mai 2018
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    Die Health at every size-Studie zeigt auf, dass es viel wichtiger ist für die Gesundheit, dass man zufrieden ist, nach Körperbedürfnissen is
    Ich will abnehmen, oder doch nicht? - Der innere Saboteur
    • 27. März 2018
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    Sind wir ehrlich: Wir wissen alle, wie abnehmen geht. Auch wünschen wir es uns sehnlichst, schlank zu sein. Also, warum kriegen wir es...
    • 17. März 2018
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    Wenn der Essdruck kommt...

    Nehmen wir an, er kommt wieder, der Essdruck. Deine Gedanken fangen an, ums Essen zu kreisen; wieder einmal. Vielleicht fängst du an zu plan
    Mein Übergewicht & Binge Eating sagt, was ich mich nicht zu sagen traue
    • 18. Feb. 2018
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    Für viele Übergewichtige ist Nein sagen, Abgrenzung, auch mal zu sich zu schauen, sich Raum zu nehmen sehr schwierig. Wir haben gelernt, sti
    Ohne Zunahme durch den Advent: 8 Schritte
    • 6. Nov. 2017
    • 3 Min.

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    Bereits 2 Monate vor Weihnachten erschlagen uns im Supermarkt wieder die Leckereien, die es nur einmal im Jahr gibt. Gefüllte...
    Flexible Kontrolle nach Binge Eating - Iss deinen Kuchen!
    • 19. Okt. 2017
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    Wie Forschungsarbeiten zeigen: Rigide Kontrolle steht in Verbindung mit gestörtem Essverhalten und erhöhtem Körpergewicht. - Joachim...
    Schritt für Schritt aus dem Binge Eating
    • 8. Okt. 2017
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    Nein, ich habe noch nicht abgenommen. Aber was ich heute habe ist Frieden vom Esszwang, die meiste Zeit. Ab und zu spüre ich ihn noch,...
    • 3. Aug. 2017
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    Wenn du dir diese Fragen stellst, wirst du dem emotionalen (Über-)essen auf den Grund kommen. Diäten und Verbote sind kontraproduktiv und br
    Die 4 Phasen der Genesung vom zwanghaften Essen
    • 29. Juli 2017
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    Hier die Phasen, die Geneen Roth durch ihre Selbsterfahrung und Arbeit mit vielen Klienten in 30 Jahren entwickelt hat. Sie erinnert, dass e
    • 23. Mai 2017
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    Heisshunger-Auslöser: Unterzuckerung und Nährstoffmangel

    Eine Fressattacke kann auch körperliche Ursachen haben und ist kein Zeichen für Willenschwäche oder persönliches Versagen, wie viele von...
    Mitten im Fressanfall - Fuck it!
    • 6. Mai 2017
    • 3 Min.

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    Was tun wenn du mitten im Fressanfall steckst und dich so schlecht fühlst, dass du nur noch "fuck it!" denkst und weiterfressen wi
    Drei Schritte in Richtung Freiheit!
    • 13. Apr. 2017
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    Drei Schritte in Richtung Freiheit!

    Sabotierst du dich selbst? Bist du unzufrieden mit dir, deinem Körper? Isst du oft ohne Hunger, vielleicht sogar zwanghaft mit...
    Hunger und essen worauf du Lust hast!
    • 26. März 2017
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    „Der erste Schritt, sich vom zwanghaften Essen zu befreien, besteht darin zu essen, wenn man hungrig ist. Du fängst an, aus Hunger zu...
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    Nadine Pulver
    ganzh. Ernährungsberaterin (IKP), Autorin und Gründerin des 
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