• Raus aus der Diät-Mentalität

    • Keine Verbote mehr​

    • Du bist ok, wie du bist

    • Essen, worauf du Lust hast

    • ​Hunger- und satt-Signale wahrnehmen

  • Im Körper ankommen

    • Körperwahrnehmung üben​

    • Gefühle und Bedürfnisse spüren

    • von Selbst-Kritik zu Selbst-Liebe 

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  • Essdruck ohne Hunger

    • Gefühle​

    • Glaubensgrundsätze

    • Bedürfnisse

  • Die Inneren Persönlichkeiten

    • Das Innere Kind​

    • Der Innere Kritiker

    • Das Dicke Ich

    • Das Schlanke Ich

Vom Essanfall in die Freiheit